Durante estos meses que llevo corriendo he podido comprobar por mí misma los maravillosos beneficios que tiene este deporte; no solo en mi cuerpo sino que también en mi mente. Esta es una actividad que cualquiera puede realizar y no tiene ningún costo. Por eso es considerado la terapia más barata.
No soy una corredora profesional, pero la práctica me ha ayudado a mejorar mi técnica y por tanto tener un mejor rendimiento. Con solo 30 minutos al día me lleno de energía y me libero de cualquier estrés, correr me hace sentir bien conmigo misma.
Anda busca tu tenis y ¡corre! Libera tu mente mientras quemas calorías. Después que leas las ventajas de correr que te voy a contar te aseguro que se convertirá en tu actividad preferida.
- Es accesible
Solo necesitas ropa cómoda y un par de zapatillas deportivas.
- Mejora tu condición física
Ya que se utiliza el 70% de la musculatura, se fortalece el sistema inmunológico y fortalece las articulaciones.
- Descansas mejor
Después de una buena trotada te aseguro que dormirás como un bebe, ya que tus músculos necesitaran relajarse.
- Reduce el estrés
Mejora tu estado de ánimo y por la liberación de endorfina sentirás una sensación de bienestar.
- Umbral del dolor más elevado
La universidad American College of Sports & Medicine realizo un estudio donde demuestran que las personas que corren por lo menos 30 minutos diario son más resistentes al dolor que una persona que no corre.
- Evita la depresión
Cuando corres aumenta la secreción de serotonina y norepinefrina en el cerebro. Estos son neurotransmisores conocidos por su influencia sobre el estados de ánimo.
- Quemas muchas calorías
Correr 30 minutos a una velocidad media te ayudara a quemar 235 calorías aproximadamente.
- Mejora tu autoestima
Mientras más corras podrás ir notando los beneficios de este deporte lo que te harán sentir bien con vos mismo.
