Cocina

Bocadillos saludables para calmar el hambre

Hay una cosa que no puedo evitar y es el hambre, siempre quiero estar comiendo algo rico
sobre todo ahora que hago ejercicio siento que me podría devorar un banquete completo cada
dos horas, sin embargo he encontrado bocadillos que puedo tener en el trabajo o andarlos en
el bolso que me ayudan a calmar esa ansiedad que siento por comer. El post de hoy es sobre
bocadillos saludables para calmar el hambre.

Hace unos meses estaba rellenita, porque a cada rato bajaba a comprar dulces a la tiendita
que esta en el edificio, incluso ya todos sabían a las horas que bajaba por un chocolate, un
pastel o bolsas de mini croissant y me di cuenta que estaba subiendo de peso y que además
no estaba ayudando a mi economía, decidí ponerle un punto final y a buscar alternativas mas
saludables y baratas. Aquí les comparto algunas.

1. Nueces mixtasBocadillos saludables para calmar el hambre

Descubrí que en el súper vendían un tarro grande de nueces mixtas y lo que hago es
que en pequeñas bolsas meto la porción equivalente a mi mano ya que es la
recomendada para brindar energía a nuestro cuerpo. Siempre tengo alguna en mi
escritorio o bolsos paraesas veces que siento hambre.

2. Barras de granolasBocadillos saludables para calmar el hambre

Estas la puedes comprar o elaborar vos misma(comenta si quieres que comparta la
receta) son muy ricas y hay de avena, chia hasta incluso con chispas de chocolate,
ademas de darte energia y hacerte sentir satisfecho no contienen tantas calorias y te
aporta fibra importante para la digestión

3. Frutas

Bocadillos saludables para calmar el hambre
Estas contienen vitaminas y ayudan a prevenir muchas enfermedades. Les recomiendo
que por lo menos coman una fruta diario.

4. Zanahoria y apio en julianaBocadillos saludables para calmar el hambre

Este es uno de mis bocadillos preferido sobre todo cuando estoy viendo tele. Estos dos
vegetales están llenos de fibra, vitaminas y nutrientes.

5. YogurtBocadillos saludables para calmar el hambre

Este es uno de los alimentos que debemos tener en nuestra dieta ya que nos aporta
calcio, zinc y potasio. Recordá consumir uno bajo en grasa.

6. GalletasBocadillos saludables para calmar el hambre

En una tiendita por mi trabajo venden unas de avena bajo en grasas y súper ricas,
además que tienen un sabor casero. Si te decides por este bocadillo te recomiendo
que comas una cantidad pequeña y busques opciones saludables.

7. SandwichSandwich Saludable

Mi favorito es el de jamon de pavo y con pan integral, aguacate y un rodaja pequeña
de queso. Tiene pocas calorías y me deja satisfecha.

8. Toma agua

Tomando Agua

Muchas veces creemos que tenemos hambres y es sed. Te recomiendo que tengas
agua con rodajas de pepino, toronja, fresa o manzanas, estoy ayudan a quemas grasas,
mantenerte hidratada y te quitaran esa sensacion de hambre.

 

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