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salud

Fitness

Cómo empezar en el gym y no morir en el intento

Mi vida está teniendo muchos cambia importantes. Cambie de trabajo, cambie de casa y empecé a ir al gimnasio en intento de tener una vida más saludable. Esto  quiere decir, que estoy cambiando mis hábitos alimenticios y organizando mejor mis tiempo. Lo más difícil  fue el primer mes, y sobre eso les quiero hablar hoy. Cómo empezar en el gym y no morir en el intento. Hoy ya llevó 4 meses y los cambios ya se empiezan a notar, pero les cuento… me ha costado, desde conseguir las ganas  ...

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Fitness, Tips

tips para empezar una vida saludable

Uno de mis propósitos para este año es tener una vida más saludable, para ser sincera, es uno de los propósitos que más me cuesta cumplir, pero poco a poco ya me voy acostumbrando a este ritmo de vida. Hoy, les quiero compartir unos tips para empezar una vida saludable. Lo primero y más importante, es tener la voluntad de querer, ver un cambio en tu vida y no sofocarse ya que esto lleva tiempo.

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Belleza, Tips

Beneficios de la vitamina E en la belleza

Hace unos días había publicado en Facebook algo relacionado con las vitamina E y la verdad es algo que les he querido compartir desde hace mucho. Me tiene encantada con los resultados y lo mejor es que se puede encontrar en cualquier lugar. Por eso hoy en el post voy hablar sobre los Beneficios de la vitamina E en la belleza. Con un frasquito de vitamina E que trae aproximadamente como 20 capsulas te dura como dos o tres meses, dependiendo del uso que le des, son muy económicas y las hay en  ...

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Fitness

7 ventajas de correr en la mañana

Hace unos meses me estaba ejercitando bastante y estaba en forma, pero con el pasar de los días  lo empecé a dejar porque siempre tenía una excusa para no hacer ya sea que el trabajo que la tarea, que el cansancio o cualquier cosa. Hacía menos ejercicios cada día y hasta que lo abandoné por completo, estaba perdiendo la línea y me sentía muy cansada, además estaba comiendo más. Con el pasar de los días, me di cuenta que ya tenía que dejar de un lado la pereza y empezar de nuevo con el  ...

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Acerca de Mí, Mascotas, Tips

Mis dosis de felicidad

Todo sería más fácil si no existieran los problemas, viviríamos felices todo el tiempo, pero en la vida real los retos y las experiencias nos dan lecciones, nos hacen más fuerte y le dan más sentido a nuestras vidas. El trabajo, la escuela o cualquier otra circunstancia que nos preocupe pueden hasta quitarnos el sueño, el apetito e incluso darnos un resfriado (a mí me pasa). La semana pasada me sentí muy cansada por el estrés, pero pronto lo superé y ahora tengo una lista con tips  para  ...

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Fitness

Rutina de ejercicio fácil y rápida

Ya les había comentado que me gusta mantenerme en forma, sin embargo estas últimas semanas no he tenido tiempo de hacer ejercicio. El lunes empecé nuevamente una rutina muy sencilla que no lleva mucho tiempo hacerla. Se las comparto para que en un momento del día la pongan en práctica. Esta fácil y al terminarla me siento llena de energía. Les animo a probarla y que me cuenten cómo les fue.       Mis cariños… -Fer para más información les comparto el enlace  ...

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