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8 tips para estar en forma sin gastar

8 tips para estar en forma sin gastaLlevar un vida sana puede ser muy fácil y barato, con pasos sencillos y con cosas que tenemos en nuestras casas podemos lograr mantener nuestro peso o llegar al ideal, hoy les voy a dar una lista con de 8 tips para estar en forma sin gastar.

Sinceramente no soy de ir al gym aparte de que es muy caro y siempre ando diciendo que voy ahorrar para ir (nunca lo hago) siento que huele mal y no me encanta ver a otros sudar, por eso siempre ando buscando otras alternativas para ejercitarme que son igual de efectivas e incluso más divertida.

En cuánto a una buena alimentación es esencial para tener una vida sana y lograr la figura deseada, a veces comer alimentos saludables pueden ser muy caro o no los encontramos en los lugares que frecuentamos como colegios universidad trabajos etc.

Hoy les voy a compartir una serie de alternativas que pueden poner en prácticas para llevar una vida sana de una forma muy sencilla.

  1. Caminar es una actividad que no cuesta dinero y que te ayuda a mantener la salud. También puedes correr y montar bicicleta que además de tomarlo de hobbie harás ejercicio y te mantendrás en forma sin gastar dinero. Todo lo que necesitas son zapatos cómodos y caminar, caminar, caminar. Acelerar el ritmo a medida que te ves más en forma para hacer los trayectos cortos, incluso más rápido.8 tips para estar en forma sin gasta
  2. Bailar: Reproducir música y bailar por la noche o por el día. Puedes probar tus mejores movimientos sin que te observe nadie y a la vez estar adelgazando sin tener que gastarte dinero.8 tips para estar en forma sin gasta
  3. Busca videos en YouTube con rutinas de ejercicios hay miles de opciones que van de lo más fácil a lo difícil y para cada necesidad, aquí te dejo algunos links con las rutinas que a mí me gustan hacer.8 tips para estar en forma sin gasta
  4. Has tus propios batidos de proteína solo necesitas:
  • Claras de huevo.
  • Un yogur de fresa desnatado.
  • Avena
  • fresas
  • Leche desnatada
  • Miel (opcional)8 tips para estar en forma sin gasta
  1. Crea tu propio calendario de ejercicio, anota los ejercicios más beneficiosos para el objetivo que quieres conseguir. Sentadillas, abdominales, saltos son actividades que puedes hacer fácilmente para tonificar tu cuerpo.8 tips para estar en forma sin gasta
  2. Toma por lo menos cinco raciones de fruta y verdura al día. La fibra te saciará y obtendrás los nutrientes y sabores que necesita tu cuerpo para sentirse satisfecho.8 tips para estar en forma sin gasta
  3. Desayuna de forma saludable cada día.8 tips para estar en forma sin gasta
  4. Duerme bien: Investigadores de Stanford han descubierto que las personas que duermen menos de 8 horas al día, tienen un índice de masa corporal es inversamente proporcional a la duración del sueño. En otras palabras: menos horas de sueño – engorda más rápido.8 tips para estar en forma sin gasta

 

 

 

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